آلوها را شسته در قابلمه ریخته آب میریزیم تا روی آلوها میگذاریم تا خوب بپزد.
از صافی رد میکنیم جوری که فقط پوست و هسته آلوها بماند.
دوباره مایع لواشک را روی حرارت میگذاریم تا آب اضافی کشیده شود
درون یک سینی را من نایلون انداختم بعد مایع لواشک را ریختم و گذاشتم زیر نور خورشید تا خشک شود.
نواری ببرید و به شکل گل بپیچید.
مقدار الو و نمک دلبخواه است.
یک مهندس اهل جمهوری چک ادعا می کند راهی برای مشکل رانندگانی که در برف گیر می کنند، یافته با اختراع او دیگر لازم نیست از زنجیر چرخ یا یخ شکن برای تردد با خودرو در برف استفاده کرد.
پیتر گروس مهندس اهل جمهوری چک یک شی کاسه مانند طراحی کرده که روی قالپاق خودرو نصب می شود.
اختراعی به جای زنجیر چرخ
سریال بانوی عمارت چند بازیگر جوان و جدید را به تلویزیون ایران معرفی کرده است. یکی از این بازیگران، مریم مومن که در نقش فخرالزمان در این سریال حضور دارد و توانسته نظر مخاطبان را به خود جلب کند. در ادامه بیوگرافی و عکس های جدید مریم مومن را ملاحظه کنید.
مریم مومن در سال ۱۳۷۷ در مشگین شهر متولد شده است. این بازیگر جوان در حال حاضر دانشجوی رشته بازیگری است. وی فعالیتش را از تئاتر شروع کرد و سریال بانوی عمارت اولین کار تلویزیونی اوست. او در حال حاضر مجرد است.
یکی از بازیگرانی که در سریال بانوی عمارت مورد توجه مخاطبان قرار گرفت بازیگر نقش فخرالزمان بود که بازی او از سوی مخاطبان این سریال مورد توجه قرار گرفت و پیگیری ها برای شناخت بازیگر این نقش زیاد شد.
مریم مومن بازیگر نقش فخرالزمان در سریال بانوی عمارت است که برای اولین بار در این نقش جلوی دوربین رفت و در اولین تجربه بازیگری توانست نگاه های زیادی را به سمت خود جلب کند. او در اولین تجربه بازیگری در نقشی محوری در سریال بانوی عمارت جلوی دوربین رفت و از تجربه چهره های باسابقه این عرصه استفاده کرد.
خانم مریم مومن از بازیگرانی است که در اولین حضور حرفه ای خود در کنار بازیگران معروف و خوشنامی همچون خانم پانته آپناهی ها و خانم غزل شاکری و دیگر بازیگران خوبمان ایفای نقش میکند ،ای اولین تصاویر از ایشان است که منتشر میشود،در طول این یک سال با صبوری که لازمه این کار بود هیچ تصویری از ایشان منتشر نشد ،در حالی که تصاویر دیگر بازیگران این سریال منتشر می شد .امیدوارم خانم مریم مومن با پخش این سریال بدرخشد و امیدی برای آینده سینمای کشور باشد.
مریم مومن درباره‌ی شخصیت فخرالزمان که به او سپرده شده، می گوید :
من با اعتماد کامل و با چشمان بسته شخصیت فخری را پذیرفتم. هیچ چیز از شخصیت فخری نمی‌دانستم من حتی تا پایان تصویربرداری شخصیت کامل فخری را نمی‌دانستم و اجازه خواندن فیلمنامه را نداشتم؛ چرا که آقای حمیدنژاد معتقد بودند من سکانس به سکانس با شخصیت فخری و واقعیت فخری باید آشنا شوم. این نشان می‌دهد که من چقدر اعتماد کامل به کارگردان داشته‌ام و هرچه دارم از تلاش‌های ایشان است.
مریم مومن درباره چگونگی انتخاب او به عنوان نقش فخری می گوید :
من واقعا نمی‌دانم چگونه برای این نقش انتخاب شدم، اما بیش از هر چیزی اطلاعیه یک تست بازیگری را دیدم که در آن مطرح شده بود به یک بازیگر خانم با این رده سنی نیاز داریم. با توجه به اینکه من تست‌های دیگری را هم رفته بودم و آنها را تجربه کرده بودم احساس می‌کردم این تست نیز سرکاری است و قرار است سوء استفاده مالی شود.
از طرفی من به این اعتقاد نداشتم این که می‌گویند، برای اینکه وارد دنیای بازیگری شوی باید کلاس‌های بسیاری را دوره ببینید. برای تست این مجموعه نیز دو عکس سنتی ارسال کرده بودم و منتظر بودم تا نتیجه را اعلام کنند، صبح آن روز قرار بود برای جواب به دفتر این مجموعه بروم اما این کار را نکردم، عصر همان روز با من تماس گرفتند که چرا برای جواب‌دهی به دفترشان نرفتم.
آنجا بود که احساس بدی نداشتم و حتی به این هم فکر کردم که اگر دوره بازیگری و کلاس هم گذاشته شود آن را می پذیرم، در واقع با چشمان بسته این کار را پذیرفتم. قرار ملاقات گذاشته شد و من به دفتر آقای حمید نژاد آمدم، سپس تست های مختلفی برای بازیگری از من گرفته شد و بیرون آمدم.
دوباره این حس را داشتم که این هم مثل تست‌های قبلی خروجی نخواهد داشت در مترو بودم که با من تماس گرفته شد که برای قرار داد به دفترشان بروم، حتی نمی‌دانستم قرار است چه نقشی را ایفا کنم. پس از آن بود که با خوشحالی و حتی گریه به خانه رفتم، مادرم نگران بود که چه اتفاقی برایم افتاده است و من گفتم باورم نمی‌شود که پس از این همه تلاش قرار است به آرزویم برسم.
سپس به صحبت‌های اولیه، تمرین به این نقطه رسیدیم که برای نقش فخرالزمان انتخاب شدم. از همان ابتدا دیالوگ‌های مربوط به تست شخصیت فخرالزمان را از من تست گرفتند.
در طب سنتی بسیار نام سیاه دانه را می شنویم و از فواید سیاه دانه برای موارد مختلف هم تقریبا اکثر افراد آگاهی دارند. مثلا خواص سیاه دانه برای لاغری یکی از مهمترین خاصیت این ماده خوراکی است که مورد استقبال مصرف کنندگان با این هدف قرار می گیرد و اثرات قابل توجهی هم در این زمینه دارد.
اکثر خانمها از فایده سیاه دانه برای مو هم مطلع هستند و برای همین هم آن را در رژیم روزانه خود گنجانده اند.
سیاه‌دانه که به آن «شونیز» هم می گویند و در زبان انگلیسی به نام Nigella Sativa شهرت دارد، گیاهی یک‌ساله و گلدار است و بومی جنوب غربی آسیا محسوب می شود.
در ایران این سیاه دانه به طور خاص در شهرهای اراک و اصفهان به خوبی به عمل می آید و در طب سنتی ایرانی هم از دانه این گیاه به عنوان دارو بهره گرفته می شود.
اگر بخواهید در مورد سیاه دانه و شکل و منشا آن اطلاعات بیشتری داشته باشید، باید بدانید که سیاه‌دانه از راسته گل های ساعت یا Ranunculales محسوب می شود و از تیره آلالگان یا Ranunculaceae است. دانه سیاه دانه دارای اثر قاعده‌آور، ضد کرم، ضد باکتری، مسهل و زیادکننده ترشحات شیر مادر است و همه این موارد در طب سنتی به اثبات رسیده اند.
در مورد مزه و طعم سیاه دانه هم باید بدانید که سیاه‌دانه دارای مزه‌ای تلخ و ادویه‌ای است و کمی ته مزه توت فرنگی هم دارد. از سیاه‌دانه در تهیه شیرینی‌جات و شربت‌ها و لیکورها استفاده میشود.
خوب است بدانید که سیاه‌دانه دارای نامهای دیگری هم هست از جمله سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی.
سیاه دانه برای درمان و رفع مشکلات بیماری دیابت نوع ۲ بسیار مفید است. در این رابطه محققان در مطالعات شان دریافتند که مصرف فقط دو گرم به طور روزانه از دانه های سیاه دانه می تواند موجب کاهش سطح قند خون ناشتا، همراه با کاهش مقاومت به انسولین و افزایش عملکرد سلول های بتای در پانکراس شود.
سیاه دانه برای رفع مشکلات بیماری صرع نظیر ندارد. تحقیقات منتشر شده در این زمینه نشان داده است که سیاه دانه در کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع که در برابر درمان مقاوم هستند، بسیار مفید است. دانه های سیاه دانه در واقع دارای خواص ضد تشنج هستند.
سیاه دانه از بروز سرطان روده بزرگ پیشگیری می کند. در مطالعات سلولی، دانه های سیاه دانه دارای خواص ضد سرطان تشخیص اده شده اند و مانع رشد سلول های سرطانی روده ای به طور خاص می شوند.
سیاه دانه عفونت باکتریایی مقاوم و کشنده را می تواند درمان کند. MRSA سیاه دانه به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل می کند.
سیاه دانه از آسیب های قلبی پیشگیری می کند. عصاره سیاه دانه دارای ویژگی های مثبت برای قلب شناخته شده است و از آسیب های ناشی از حملات قلبی برای بدن پیشگیری می کند.
پیشگیری و درمان سرطان پستان با مصرف سیاه دانه میسر است. مطالعات نشان داده اند که چندین عصاره تیموكینون از nigella sativa در سیاه دانه برای کاهش رشد تومور سرطان سینه و افزایش آپوپتوز (مرگ سلولی) در سلول های سرطانی پستان بسیار مناسب هستند.
مصرف سیاه دانه برای سرطان مغز بسیار مناسب است. مطالعه ای که در مجله اینترنتی PLoS One منتشر شده نشان می دهد thymoquinone که در دانه های سیاه دانه موجود است، می تواند باعث مرگ سلول های گلوبوبلاستوم شود. گلیوبلاستوما یکی از پرخطرترین تومورهای مغزی است.
طی مطالعات مختلف نشان دده شده است که تيموكينون که از تركيبات سياه دانه است باعث ايجاد آپوپتوز در سلول های لوسمی می شود و برای درمان انواع سرطان مفید است.
پیشگیری از آسیب مغزی ناشی از سرب با مصرف سیاه دانه یکی دیگر از مزایای خوردن سیاه دانه است.
درمان سرطان دهان با خوردن سیاه دانه هم از خواص آن محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که تیموویونون از nigella sativa قادر به ایجاد آپوپتوز سلولی در سلول های سرطانی دهان می شود.
روغن سیاه دانه برای سلامت بدن بسیار مفید است و به عنوان یک درمان طبیعی برای جلوگیری از سرطان، دیابت، چاقی، ریزش مو، بیماری های پوستی و عفونت هایی مانند MRSA بسیار مفید است.
دانه های سیاه دانه منحصر به فرد هستند و می توانند از طریق مکانیزم های مختلف برای پیشگیری و درمان سرطان کمک کننده باشند. مصرف روغن سیاه دانه باعث کاهش ۵۲ درصدی رشد سلول های سرطانی و تومور در بدن می شود.
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است. تقریبا هر سمی در بدن از طریق کبد فرآوری می شود و به نوعی سلامت کلی بدن در گرو سلامت کبد است. از این رو برای کسانی که با عملکرد ضعیف کبدی به علت عوارض جانبی دارو، مصرف الکل یا بیماری مواجه هستند، روغن سیاه دانه می تواند روند بهبودی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. مطالعات در این زمینه نشان داده اند که روغن دانه سیاه دانه از کبد محافظت می کند و مانع از بیماری ای و مشکلاتی کبدی می شود.
محققان مختلف به این نتیجه رسیده اند که روغن سیاه دانه سبب بازسازی جزئی بتای پانکراس می شود، غلظت انسولین سرم را کاهش می دهد و غلظت سرمی گلوکز را کاهش می دهد. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ و حتی دیابت نوع ۱ ما پیشنهاد می کنیم که سیاه دانه را به طور روزانه مصرف کنید. جالب است بدانید که خوردن سیاه دانه در بیماران مبتلا به دیابت عوارض جانبی نداشته است اما توصیه می شود پیش از مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
مطالعات مختلف نشان داده اند که روغن سیاه دانه یکی از موثرترین داروهای طبیعی به شمار می رود که برای کاهش وزن بسیار مفید است و کسانی که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند می توانند به طور روزانه از روغن سیاه دانه استفاده کنند.
احتمالا یکی از منحصر به فرد ترین مزایای روغن سیاه دانه، توانایی آن در درمان ریزش مو است. به طور مستند نمی توان گفت که چرا این اتفاق می افتد، اما مطالعات تا به حال نشان داده اند که این موضوع به خواص آنتی اکسیدان و ضد میکروبی قدرتمند سیاه دانه بر می گردد. سیاه دانه با تقویت فولیکول های مو باعث افزایش مقاومت آنها می شود و موها را هم زیبا می کند.
می توان گفت که روغن سیاه دانه برای از بین بردن اگزما و پیشگیری از آن بسیار مفید است و با تقویت لایه اپیدرم پوست مانع از آسیب دیدن آن می شود.
سیاه دانه و روغن آن یکی از مفیدترین داروهای ضد عفونت به شمار می رود به ویژه در درمان عفونت MRSA توسط محققان مفید اعلام شده است. این نوع عفونت بیشتر در سالمندان دیده می شود و از این رو این دسته از افراد باید به طور روزانه از سیاه دانه در رژیم غذایی خود بهره گیرند.
هرچند در مزایای مصرف سیاه دانه شکی نیست اما این ماده خوراکی هم مانند سایر مواد خوراکی دیگر دارای منع مصرف در برخی از افراد است که د رادامه به آنها اشاره کرده ایم.
موفق باشید.
یرای سلامتی امام زمان دعا میکنید…؟
اشعار و غزلیات عاشقانه یکی از مهمترین تم های شعری هستند که بسیار مورد علاقه عموم قرار دارند. شاعران زیادی با این مضمون شعرهای زیادی گفته اند که برخی دارای شهرت هستند و برخی هم در حد شهرت و محبوبیت قرار ندارند.
یکی از شاعرانی که در این رده قرار دارد. رهی معیری است. اشعار رهی معیری بسیار طرفدار دارند. خوب است بدانید که رهی معیری یکی از شاعرانی است که در عشق ناکام مانده و گفته شده است که او اصلا ازدواج نکرده است.
بنابراین اشعار عاشقانه رهی معیری بسیار زیبا و اغلب سوزناک هستند. در این مقاله از پارسی نو برای شما زندگینامه رهی معیری را منتشر کرده ایم و مجموعه ای از زیباترین اشعار رهی معیری را هم گردآورده ایم، همراه ما باشید.
محمدحسن (بیوک) معیری (زادهٔ ۱۰ اردیبهشت ۱۲۸۸ در تهران – درگذشتهٔ ۲۴ آبان ۱۳۴۷ در تهران) با تخلص رهی از غزلسرایان معاصر ایران و از ترانه‌سرایان و تصنیف‌سرایان به‌نام است. از ترانه‌های سروده شده توسط وی می‌توان «شد خزان»، «شب جدایی»، «کاروان» و «مرغ حق» را نام برد. اشعار او تحت تأثیر سعدی (که بیشترین تأثیر را در او گذاشته‌است)، حافظ، نظامی، صائب و مولوی است.
نخستین ملاقات مریم فیروز و رهی معیری در یکی از روزهای اردیبهشت، در یک مهمانی در خانهٔ مصطفی فاتح صورت می‌گیرد؛ و همین ملاقات است که پایهٔ یکی از شورانگیزترین و عجیب‌ترین حکایت‌های عاشقانه معاصر قرار می‌گیرد.
از آن به بعد، شورانگیزترین ترانه‌ها و غزلیات رهی معیری، که به گفتهٔ برخی، از بهترین آثار ادبیات کلاسیک معاصر به‌شمار می‌رود، مایه از این عشق می‌گیرد… مریم فیروز را نمی‌توان با هیچ‌یک از زنان معاصر سنجید.
او را بدون تردید می‌توان یکی از شاخص‌ترین زنان دوران خود به‌شمار آورد. دختری از یک خانوادهٔ پرنفوذ و ثروت‌مند،… به هر رو ارتباط عاشقانهٔ مریم و رهی ادامه پیدا میکند… رهی معیری در کنار مریم، هم‌چنان از برکت عشق شورانگیز می‌بالد؛ و به تشویق او با نامهای مستعار، به نوشتن مطالب انتفادی در روزنامه‌ها می‌پردازد.
مریم فیروز، منبع ذوق شاعرانهٔ اوست… از سوی دیگر، مریم فیروز اندک‌اندک در محافل چپ زنان تهران، شهرتی دست و پا کرده، سرانجام در انتخاب میان شوریدگی دل و سر پرشور، دومی را انتخاب کرد و به‌رغم عشقی که هرگز فروکش نکرد، پای در راهی گذاشت که جز سختی و دربه‌دری و آوارگی و زندان و شکنجه، از آن ثمری نبرد.
شد خزان گلشن آشنایی
بازم آتش به جان زد جدایی
عمر من ای گل طی شد بهر تو
وز تو ندیدم جز بدعهدی و بی‌وفایی
با تو وفا کردم تا به تنم جان بود
عشق و وفاداری با تو چه دارد سود
آفت خرمن مهر و وفایی
نوگل گلشن جور و جفایی
از دل سنگت آه
دلم از غم خونین است
روش بختم این است
از جام غم مستم
دشمن می‌پرستم
تا هستم
تو و مست از می به چمن چون گل خندان
از مستی بر گریهٔ من
با دگران در گلشن نوشی می
من ز فراقت ناله کنم تا کی
تو و می چون لاله کشیدن‌ها
من و چون گل جامه دریدن‌ها
به رقیبان خواری دیدن‌ها
دلم از غم خون کردی
چه بگویم چون کردی
دردم افزون کردی
برو ای از مهر و وفا عاری
برو ای عاری ز وفاداری
که شکستی چون زلفت عهد مرا
دریغ و درد از عمرم
که در وفایت شد طی
ستم به یاران تا چند
جفا به عاشق تا کی
نمی‌کنی ای گل یک دم یادم
که همچو اشک از چشمت افتادم
تا کی بی‌تو بود از غم خون دل من
آه از دل تو
گر چه ز محنت خوارم کردی
با غم و حسرت یارم کردی
مهر تو دارم باز
بکن ای گل با من
هر چه توانی ناز
کز عشقت می‌سوزم باز
ای شب جدايی که چون روزم سياهی ای شب
کن شتابی آخر ز جان من چه خواهی ای شب؟
نشان زلف دلبری، ز بخت من سيه تری، بلا و غم سراسری
تيره همچون آهی امشب
کنی به هجر يار من، حديث روزگار من، بری ز کف قرار من
جانم از غم کاهي ای شب
تا که از آن گل دور افتادم خنده و شادی رفت از يادم
سيه شد روزم
بی مه رويش دمي نياسودم به سيل اشکم، گواهی اي شب
او شب چون گل نهد ز مستي بر بالين سر من دور از او، کنم ز اشک خود بالين را تر
خون دل از بس خورم بي او، محنت و خواري بردم بي او مردم بی او
بی رخ آن گل دلم به جان آمد دگر از جانم چه خواهی ای شب
همه شب نالم چون نی که غمی دارم
دل و جان بردی اما نشدی یارم
با ما بودی بی ما رفتی
چون بوی گل به کجا رفتی
تنها ماندم تنها رفتی
چون کاروان رود فغانم از زمین بر آسمان رود
دور از یارم خون می بارم
فتادم از پا به ناتوانی
اسیر عشقم چنان که دانی
رهائی از غم نمی توانم
تو چاره ای کن که میتوانی
گر ز دل برآرم آهی
آتش از دلم خیزد
چون ستاره از مژگانم
اشک آتشین ریزد
چون کاروان رود فغانم از زمین بر آسمان رود
دور از یارم خون می بارم
نه حریفی تا با او غم دل گویم
نه امیدی در خاطر که تو را جوبم
ای شادی جان سرو روان
کز بر ما رفتی
از محفل ما چون دل ما
سوی کجا رفتی؟
تنها ماندم ، تنها رفتی
چو ن بوی گل به کجا رفتی؟
به کجائی غمگسار من
فغان زار من بشنو بازآ
از صبا حکایتی ز روزگار من بشنو
بازآ بازآ سوی رهی
چون روشنی از دیده ما رفتی
با قافله باد صبا رفتی
تنها ماندم ، تنها ماندم…
مرغ حق خواند هر دم، در دل شب اي ماه، کز شب عاشق آه چشم جهان خفته، عاشق خون گريد
کي داند هر دل کو را، سوز محبت نيست، اشک محبت نيست
گريه ز دل خيزد، بي دل چون گريد؟
شب تاري به بيداری، مرغ شب آهنگم
کند با شب حکايتها آه دل تنگم
وای وای وای
از شبهای سياه من
جز شب کيست؟
در عشق تو، گواه من
جفا کردي وفا کردم
ستم راندي دعا کردم
برو برو يارا از دل ما را، که بدخو یاری «کینه عاشق در دل داری »
مرغ شب می نالد، تا به سحرگه با من، آتشم زند به خرمن
گردش عالم گر نکند طی شام غم را آه رهي آخر سوزد عالم را
یاد ایامی که در گلشن فغانی داشتم
در میان لاله و گل آشیانی داشتم
گرد آن شمع طرب می‌سوختم پروانه وار
پای آن سرو روان اشک روانی داشتم
آتشم بر جان ولی از شکوه لب خاموش بود
عشق را از اشک حسرت ترجمانی داشتم
چون سرشک از شوق بودم خاکبوس درگهی
چون غبار از شکر سر بر آستانی داشتم
در خزان با سرو و نسرینم بهاری تازه بود
در زمین با ماه و پروین آسمانی داشتم
درد بی‌عشقی ز جانم برده طاقت ورنه من
داشتم آرام تا آرام جانی داشتم
بلبل طبعم رهی باشد ز تنهایی خموش
نغمه‌ها بودی مرا تا همزبانی داشتم
ساقی بده پیمانه ای ز آن می که بی خویشم کند
بر حسن شور انگیز تو عاشق تر از پیشم کند
زان می که در شبهای غم بارد فروغ صبحدم
غافل کند از بیش و کم فارغ ز تشویشم کند
نور سحرگاهی دهد فیضی که می خواهی دهد
با مسکنت شاهی دهد سلطان درویشم کند
سوزد مرا سازد مرا در آتش اندازد مرا
وز من رها سازد مرا بیگانه از خویشم کند
بستاند ای سرو سهی! سودای هستی از رهی
یغما کند اندیشه را دور از بد اندیشم کند
اشکم ولی به پای عزیزان چکیده ام
خارم ولی به سایه ی گل آرمیده ام
با یاد رنگ و بوی تو، ای نوبهار عشق
همچون بنفشه سر به گریبان کشیده ام
چون خاک در هوای تو از پا فتاده ام
چون اشک در قفای تو با سر دویده ام
من جلوه شباب ندیدم به عمر خویش
از دیگران حدیث جوانی شنیده ام
از جام عافیت میِ نابی نخورده ام
وز شاخ آرزو، گل عیشی نچیده ام
موی سپید را فلکم رایگان نداد
این رشته را به نقد جوانی خریده ام
ای سرو پای بسته ، به آزادگی مناز
آزاده من ، که از همه عالم بریده ام
گر می گریزم از نظر مردمان رهی
عیبم مکن که آهوی مردم ندیده ام
همراه خود نسیم صبا می برد مرا
یا رب چو بوی گل به کجا می برد مرا؟
سوی دیار صبح رود کاروان شب
باد فنا به ملک بقا می برد مرا
با بال شوق ذره به خورشید می رسد
پرواز دل به سوی خدا می برد مرا
گفتم که بوی عشق که را می برد ز خویش؟
مستانه گفت دل که مرا می برد مرا
برگ خزان رسیده بی طاقتم رهی
یک بوسه نسیم ز جا می برد مرا
بخت نافرجام اگر با عاشقان یاری کند
یار عاشق سوز ما ترک دلازاری کند
بر گذرگاهش فرو افتادم از بی طاقتی
اشک لرزان کی تواند خویشتن داری کند؟
چاره ساز اهل دل باشد می اندیشه سوز
کو قدح؟ تا فارغم از رنج هوشیاری کند
دام صیاد از چمن دلخواه تر باشد مرا
من نه آن مرغم که فریاد از گرفتاری کند
عشق روز افزون من از بی وفایی های اوست
می گریزم گر به من روزی وفاداری کند
گوهر گنجینه عشقیم از روشندلی
بین خوبان کیست تا ما را خریداری کند؟
از دیار خواجه شیراز می‌آید رهی
تا ثنای خواجه عبدالله انصاری کند
می رسد با دیده گوهرفشان همچون سحاب
تا بر این خاک عبیرآگین گوهرباری کند
به کنارم بنشین
تا آساید دل زارم بنشین
بنشین ای گل به کنارم بنشین
سوز دل میدانی، بنشین تا بنشانی، آتش دل را
یک نفس مرو که جز غم، همنفس ندارم
یار کس مشو که من هم جز تو کس ندارم
ماه من به دامنم بنشین کز غمت ستاره بارم
شکوه ها ز دوریت هر شب با مه و ستاره دارم
من چه باشم بسته بندت نیمه جانی صید کمندت آرزومندت
از غمت چون ابر بهارم ای به از گلهای بهاری روی دلبندت
ای شمع طرب، سوزم همه شب بنشین که شود طی شب تارم بنشین، به کنارم بنشین
مرو مرو که بی تابم من
درون آتش و آبم من
دامنم، ز اشک غم تر باشد
خارم ای گل، بستر باشد
بیا بیا که نوشم جامی ستانم از دهانت کامی، طره تو بوسه باران سازم
گه جان یابم
گه جان بازم
مه فتنه گرم چه روی ز برم؟ چون ز دلداری آمدی باری،
تا به پایت جان، بسپارم بنشین
به کنارم بنشین.
خیال انگیز
خیال انگیز و جان پرور چو بوی گل سراپایی
نداری غیر ازین عیبی که میدانی که زیبایی
من از دلبستگی های تو با ایینه دانستم
که بر دیدار طاقت سوز خود عاشق تر از مایی
بشمع و ماه حاجت نیست بزم عاشقانت را
تو شمع مجلس افرو.زی تو ماه مجلس آرایی
منم ابر و تویی گلبن که می خندی چو می گریم
تویی مهر و منم اختر که م یمیرم چو می ایی
مراد ما نجویی ورنه رندان هوس جو را
بهار شادی انگیزی حریف باده پیمایی
مه روشن میان اختران پنهان نمی ماند
میان شاخه های گل مشو پنهان که پیدایی
کسی از داغ و درد من نپرسد تا نپرسی تو
دلی بر حال زار من نبخشد تا نبخشایی
مرا گفتی : که از پیر خرد پرسم علاج خود
خرد منع من از عشق تو فرماید چه فرمایی
من آزرده دل را کس گره از کار نگشاید
مگر ای اشک غم امشب تو از دل عقده بگشایی
رهی تا وارهی از رنج هستی ترک هستی کن
که با این ناتوانی ها بترک جان توانایی
سایه آرمیده
لاله داغدیده را مانم
کشت آفت رسیده را مانم
دست تقدیر از تو دورم کرد
گل از شاخ چیده را مانم
نتوان بر گرفتنم از خک
اشک از رخ چکیده را مانم
پیش خوبانم اعتباری نیست
جنس ارزان خریده را مانم
برق آفت در انتظار من است
سبزه نو دمیده را مانم
تو غزال رمیده را مانی
من کمان خمیده را مانم
بمن افتادگی صفا بخشید
سایه آرمیده را مانم
در نهادم سیاهکاری نیست
پرتو افشان سپیده را مانم
گفتمش ای پری کرامانی ؟
گفت : بخت رمیده را مانم
دلم از داغ او گداخت رهی
لاله داغدیده را مانم
تشنه درد
نه راحت از فلک جویم نه دولت از خدا خواهم
و گر پرسی چه می خواهی ؟ ترا خواهم ترا خواهم
نمی خواهم که با سردی چو گل خندم ز بی دردی
دلی چون لاله با داغ محبت آشنا خواهم
چه غم کان نوش لب در ساغرم خونا به میریزد
من از ساقی ستم جویم من از شاهد جفا خواهم
ز شادیها گریزم در پناه نامرادیها
به جای راحت از گردون بلا خواهم بلا خواهم
چنان با جان من ای غم ذر آمیزی که پنداری
تو از عالم مرا خواهی من از عالم ترا خواهم
بسودای محالم ساغر می خنده خواهد زد
اگر پیمانه عیشی درین ماتم سرا خواهم
نیابد تا نشان از خک من ایینه رخساری
رهی خاکستر خود را هم آغوش صبا خواهم
خنده مستانه
با عزیزان نیامیزد دل دیوانه ام
در میان آشنایانم ولی بیگانه ام
از سبک روحی گران ایم یه طبع روزگار
در سرای اهل ماتم خنده مستانه ام
نیست در این خکدانم آبروی شبنمی
گر چه بحر مردمی را گوهر یکدانه ام
از چو من آزاده ای الفت بریدن سهل نیست
می رود با چشم گریان سیل از ویرانه ام
آفتاب آهسته بگذارد درین غمخانه پای
تا مبادا چون حباب از هم بریزد خانه ام
بار خاطر نیستم روشندلان را چون غبار
بر بساط سبزه و گل سایه پروانه ام
گرمی دلها بود از ناله جانسوز من
خنده گلها بود از گریه مستانه ام
هم عنانم با صبا سرگشته ام سرگشته ام
همزبانم با پری دیوانه ام دیوانه ام
مشت خکی چیست تا راه مرا بند رهی ؟
گرد از گردون بر آرد همت مردانه ام
چشمه نور
هر چند که در کوی تو مسکین و فقیرم
رخشنده و بخشنده چو خورشید منیریم
خاریم و طربنک تر از باده بهاریم
خکیم و دلاویز تر از بوی عبیریم
از نعره مستانه ما چرخ پر آواست
جوشنده چو بحریم و خروشنده چو شیریم
از ساغر خونین شفق باده ننوشیم
وز سفره رنگین فلک لقمه نگیریم
بر خاطر ما گرد ملالی ننشیند
ایینه صبحیم و غباری نپذیریم
ما چشمه نوریم بتابیم و بخندیم
ما زنده عشقیم نمردیم و نمیریم
هم صحبت ما باش که چون اشک سحرگاه
روشندل و صاحب اثر و پک ضمیریم
از شوق تو بی تاب تر از باد صباییم
بی روی تو خاموش تر از مرغ اسیریم
آن کیست که مدهوش غزلهای رهی نیست ؟
جز حاسد مسکین که بر او خرده نگیریم
ساغر هستی
ساقیا در ساغر هستی شراب ناب نیست
و آنچه در جام شفق بینی بجز خوناب نیست
زندگی خوشتر بود در پرده وهم خیال
صبح روشن را صفای سایه مهتاب نیست
شب ز آه آتشین بکدم نیاسایم چو شمع
در میان آتش سوزنده جای خواب نیست
مردم چشم فرومانده است در دریای اشک
مور را پای رهایی از دل گرداب نیست
خاطر دانا ز طوفان حوادث فارغ است
کوه گردون سای را اندیشه ز سبلاب نیست
ما به آن گل از وفای خویشتن دل بسته ایم
ورنه این صحرا تهی از لاله سیراب نیست
آنچه نایاب است در عالم وفا و مهر ماست
ورنه در گلزار هستی سرو و گل نایاب نیست
گر ترا با ما تعلق نیست ما را شوق هست
ور ترا بی ما صبوری هست ما را تاب نیست
گفتی اندر خواب بینی بعد ازین روی مرا
ماه من در چشم عاشق آب هست و خواب نیست
جلوه صبح و شکرخند گل و آوای چنگ
دلگشا باشد ولی چون صحبت احباب نیست
جای آسایش چه می جویی رهی در ملک عشق
موج را آسودگی در بحر بی پایاب نیست
دل زاری که من دارم
ندانم رسم یاری بی وفا یاری که من دارم
دلم کوشد دلازاری که من دارم
وگر دل را به خدای رهانم از گرفتاری
دلازاری دگر جوید دل زاری که من دارم
به خک من نیفتد سایه سرو بلند او
ببین کوتاهی بخت نگونساری که من دارم
گهی خاری کشم از پا گهی دستی زنم بر سر
بکوی دلفریبان این بود کاری کهمن دارم
دل رنجور من از سینه هر دم می رود سویی
ز بستر می گریزد طفل بیماری که من دارم
ز پند همنشین درد جگر سوزم فزونتر شد
هلکم می کند آخر پرستاری که من دارم
رهی آنمه بسوی من بچشم دیگران بیند
نداند قیمت یوسف خریداری که من دارم
غرق تمنای توام
در پیش بیدردان چرا فریاد بی حاصل کنم
گر شکوه ای دارم ز دل با یار صاحبدل کنم
در پرده سوزم همچو گل در سینه جوشم همچو مل
من شمع رسوا نیستم تا گریه در محفل کنم
اول کنم اندیشه ای تا برگزینم پیشه ای
آخر به یک پیمانه می اندیشه را باطل کنم
آنرو ستانم جام را آن مایه آرام را
تا خویشتن را لحظه ای از خویشتن غافل کنم
از گل شنیدم بوی او مستانه رفتم سوی او
تا چون غبار کوی او در کوی جان منزل کنم
روشنگری افلکیم چون آفتاب از پکیم
خکی نیم تا خویش را سرگرم آب و گل کنم
غرق تمنای توام موجی ز دریای تو ام
من نخل سرکش نیستم تا خانه در ساحل کنم
دانم که آن سرو سهی از دل ندارد آگهی
چند از غم دل چون رهی فریاد بی حاصل کنم
رسوای دل
همچو نی می نالم از سودای دل
آتشی در سینه دارم جای دل
من که با هر داغ پیدا ساختم
سوختم از داغ نا پیدای دل
همچو موجم یک نفس آرام نیست
بسکه طوفان زا بود دریای دل
دل اگر از من گریزد وای من
غم اگر از دل گریزد وای دل
ما ز رسوایی بلند آوازه ایم
نامور شد هر که شد رسوای دل
خانه مور است و منزلگاه بوم
آسمان با همت والای دل
گنج منعم خرمن سیم و زر است
گنج عاشق گوهر یکتای دل
در میان اشک نومیدی رهی
خندم از امیدواریهای دل
نیلوفر
نه به شاخ گل نه به سرو چمن پبچیده ام
شاخه تکم بگرد خویشتن پیچیده ام
گرچه خاموشم ولی آهم بگردون می رود
دود شمع کشته ام در انجمن پیچیده ام
می دهم مستی به دلها گر چه مستورم ز چشم
بوی آغوش بهارم در چمن پیچیده ام
جای دل در سینه صد پاره دارم آتشی
شعله را چون گل درون پیرهن پیچیده ام
نازک اندامی بود امشب در آغوشم رهی
همچو نیلوفر بشاخ نسترن پیچیده ام
داغ تنهایی
آن قدر با آتش دل ساختم تا سوختم
بی تو ای آرام جان یا ساختم یا سوختم
سردمهری بین که هر کس بر آتشم آبی نزد
گرچه همچون برق از گرمی سراپا سوختم
سوختم اما نه چون شمع طرب در بین جمع
لاله ام کز داغ تنهایی به صحرا سوختم
همچو آن شمعی که افروزند پیش آفتاب
سوختم در پیش مه رویان و بیجا سوختم
سوختم از آتش دل در میان موج اشک
شوربهتی بین که در آغوش دریا سوختم
شمع و گل هم هر کدام شعله ای در آتشند
در میان پکبازان من نه تنها سوختم
جان پک من رهی خورشید عالمتاب بود
رفتم و از ماتم خود عالمی را سوختم
غباری در بیابانی
نه دل مفتون دلبندی نه جان مدهوش دلخواهی
نه بر مژگان من اشکی نه بر لبهای من آهی
نه جان بی نصیبم را پیامی از دلارامی
نه شام بی فروغم را نشانی از سحرگاهی
نیابد محفلم گرمی نه از شمعی نه از جمعی
ندارم خاطرم الفت نه با مهری نه با ماهی
بدیدار اجلل باشد اگر شادی کنم روزی
به بخت واژگ.ن باشد اگر خندان شوم گاهی
کیم من ؟ آرزو گم کرده ای تنها و سرگردان
نه آرامی نه امیدی نه همدردی نههمراهی
گهی افتان و حیران چون نگاهی بر نظر گاهی
رهی تا چند سوزم در دل شبها چو کوکبها
باقبال شرر تازم که دارد عمر کوتاهی
شاهد افلاکی
چون زلف تو ام جانا در عین پریشانی
چون باد سحرگاهم در بی سر و سامانی
من خکم و من گردم من اشکم و من دردم
تو مهری و تو نوری تو عشقی و تو جانی
خواهم که ترا در بر بنشانم و بنشینم
تا آتش جانم را بنشینی و بنشانی
ای شاهد افلاکی در مستی و در پکی
من چشم ترا مانم تو اشک مرا مانی
در سینه سوزانم مستوری و مهجوری
در دیده بیدارم پیدایی و پنهانی
من زمزمه عودم تو زمزمه پردازی
من سلسله موجم تو سلسله جنبانی
از آتش سودایت دارم من و دارد دل
داغی که نمی بینی دردی که نمی دانی
دل با من و جان بی تو نسپاری و بسپارم
کام از تو و تاب از من نستانم و بستانی
ای چشم رهی سویت کو چشم رهی جویت ؟
روی از من سر گردان شاید که نگردانی
برای سلامتی امام زمان دعا میکنی…؟
وقتی صحبت از استایل شیک مردانه میشود کمتر کسی به رنگبندی آن فکر میکند. چون همیشه این تصور وجود دارد که لباسهای مردانه باید تیره و در رنگهای خنثی باشند. در حالی که می‌توان در لباسهای مردانه نیز از رنگ استفاده کرد طوری که استایل شیک مردانه شما زیباتر و کامل‌تر به نظر برسد. اگر هنوز هم در استفاده از رنگ در استایل خود هراس دارید و تصور میکنید که رنگ‌ها مخصوص لباسهای زنانه هستند این مقاله برای شماست چون در این مقاله اختصاصی از مجله قرمز ده رنگ مهم و زیبا در لباس‌ها و اکسسوری‌های مردانه را برخواهیم شمرد و به ویژگی‌ها و تاثیر هر یک از آنها در ساخت یک استایل شیک مردانه خواهیم پرداخت.
هر رنگی از نظر فیزیکی و بیولوژیکی ویژگی‌های خاصی دارد و احساسات و عواطف خاصی را در انسان‌ها برمی‌انگیزد. بنابراین شما می‌توانید از این رنگ‌ها برای ایجاد یک تاثیر خاص در مخاطبان خود بهره بگیرید. رنگ‌هایی که به طور معمول در لباسهای مردانه به‌کار می‌روند محدود هستند اما می‌توان رنگهای روشن و متفاوتی را هم به خصوص در اکسسوری‌های مردانه مشاهده کرد. تصاویری که برای این مقاله انتخاب شده‌اند ساعت‌های مردانه در رنگهای مختلف هستند، البته این به معنای آن نیست که شما نمی‌توانید از لباسهای اصلی در رنگهای متنوع استفاده کنید بلکه شاید اولین قدم برای پذیرش رنگ‌ها در استایل شیک مردانه وارد کردن آن به اکسسوری‌هایی مثل ساعت مچی باشد.
اگر مقاله مربوط به ترکیب طرح و رنگ در مجله قرمز را مطالعه کرده باشید می‌دانید که قرمز و صورتی روی هم ۲ درصد از رنگهای به کار رفته در کمد لباسهای شما را تشکیل میدهند به همین دلیل ما این دو رنگ را در یک گروه رنگی قرار داده‌ایم. رنگ قرمز رنگ جذابیت است و کسانی که این رنگ را به تن می‌کنند اجتماعی، مهم و پرشور هستند و بیش از بقیه افراد پرانرژی و قدرتمند به نظر می‌رسند. مطالعه‌ایی که در سال ۲۰۱۴ توسط مجله روانشناسی و بازاریابی انجام شد نشان داد که پوشیدن قرمز قدرت مجاب کردن مردم را در شما افزایش می‌هد.
اما رنگ صورتی با قرمز کاملا متفاوت است، این رنگ حس جوانی، عشق و علاقه و حمایت را تداعی میکند. حال شاید این سوال برای شما پیش آید که رنگ بین قرمز و صورتی چه ویژگی‌هایی دارد؟ رنگهای روشن‌تر از قرمز حس جوانی صورتی را دارند و طیف های تیره‌تر آن حس غالب بودن را به وجود می‌آورد. ساده‌ترین راه برای اضافه کردن قرمز به استایل شیک مردانه شما، استفاده از آن در اکسسوری‌ها است. کسانی که پوست تیره‌ای دارند در لباس صورتی کلاسیک یا لباس طرح‌دار قرمز و سفید (که از دور صورتی به نظر می‌رسد) بسیار شیک به نظر می‌رسند.
برای آقایانی که به رنگ قرمز یا صورتی علاقه ندارند نارنجی بهترین گزینه است. این رنگ، حس خلاقیت، شوخ طبعی و انرژی مثبت را در ذهن تداعی میکند. شما می‌توانید در یک درصد از لباسهای خود از رنگ نارنجی استفاده کنید و لازم نیست چشمان مردم را با پوشیدن کت و شلوار نارنجی یکدست اذیت کنید. برای استفاده از نارنجی آن را به اکسسوری‌های لباس‌ها محدود کنید و یا در قسمت‌هایی که چندان توی چشم نیستند مثل دوخت لبه لباس‌ها از آن استفاده کنید، دوخت‌های نارنجی روی بوت‌های مردانه زیبایی خاصی ایجاد میکند. به طور کلی بهتر است به رنگهای قرمز، صورتی و نارنجی به چشم ادویه‌هایی نگاه کنید که فقط مقدار کم آنها استایل شما را زیبا میکند و بیش از آن ممکن است باعث شور شدن غذا شود!
رنگ قهوه‌ای یکی از رنگهای محبوب در استایل مردانه است که طیف گسترده‌ای دارد و از قهوه‌ای خالص تا بژ و خاکی و … را هم شامل میشود. شما می‌توانید ده درصد از لباسهای موجود در کمد خود را در رنگ قهوه‌ای انتخاب کنید چون این طیف یک طیف تطبیق پذیر است و ویژگی‌های خاصی دارد مثلا قهوه‌ای باعث القای حس طبیعی بودن، فروتنی، مقاومت، راحتی و اعتماد میشود و حالتی غیرشهری و غیرمدرن هم دارد. به طور کلی رنگ قهوه‌ای می‌تواند رنگ معمول لباسهای شما باشد که به خصوص در استایل راحتی مورد استفاده قرار می‌گیرد و شما می‌توانید لباسهای اصلی غیررسمی مثل کت و شلوار و اکسسوری‌های نیمه رسمی و غیرسمی مثل کفش و کمربند و بند ساعت را از این رنگ انتخاب کنید.
رنگ سبز جزو رنگ‌هایی است که طرفداران خاص خود را دارد و حس پایداری، طبیعت‌گرایی و شوق و محبت را در مردم برمی‌انگیزد. شما می‌توانید از رنگ سبز در اکسسوری‌های خود استفاده کنید و به استایل شیک مردانه خود جلوه بدهید اما این رنگ به اندازه رنگهای قرمز و نارنجی توی چشم نیست و می‌تواند به عنوان رنگ لباسهای اصلی هم مورد استفاده قرار گیرد. مثلا یک کت اسپورت به رنگ سبز را به عنوان لباس اصلی خود بپوشید و یا یک سوئیشرت سبزرنگ را در استایل روزمره و راحتی خود جای دهید. یکی از محدودیت‌های رنگ سبز، مربوط به شلوار است. شلوار سبز تطبیق پذیری چندانی ندارد و بهتر است به جای آن را رنگهای طیف خاکی و قهوه‌ای استفاده شود.
رنگ آبی محبوب‌ترین رنگ است و در استایل مردانه هم جایگاه خاصی دارد. به طور کلی شما می‌توانید ۲۶ درصد از لباسهای داخل کمد خود را (یعنی حدود یک چهارم) در رنگ آبی انتخاب کنید که از این میان ۱۴ درصد به رنگ سرمه‌ای و آبی تیره و ۱۲ درصد هم به رنگ آبی خالص اختصاص خواهد یافت. البته منظور از این ارقام درگیر کردن شما با اعداد نیست بلکه می‌خواهیم تصویر درست و راهنمای مناسبی برای این منظور به شما ارائه دهیم. رنگ آبی تطبیق پذیری بسیار خوبی دارد اما هر طیف آن حس خاصی را تداعی میکند مثلا آبی خالص نشانه اعتماد، آزادی و عقل است در حالی که سرمه‌ای و آبی تیره نشانه مسئولیت، صداقت و وفاداری است.
رنگ سفید می‌تواند بیست درصد از کمد لباسهای شما را به خود اختصاص دهد. رنگ سفید حس پاکی و پاکدامنی و سلامت را در ذهن تداعی میکند. البته رنگ سفید خالص رنگ کمیابی است که تمیز نگهه داشتن آن ساده نیست و از طرفی ممکن است به همه نیاید. اما اگر به رنگ سفید علاقه دارید می‌توانید سراغ رنگ‌هایی بروید که سفید خالص نیستند اما در دسته سفید قابل دسته بندی هستند مثل شیری، استخوانی و حتی کرم. یک پولوشرت سفید می‌تواند انتخابی مناسب برای استایل شیک مردانه شما باشد به خصوص اگر در تابستان استفاده شود. پیراهن‌های نخی مردانه هم می‌توانند انتخابی مناسب برای روزهای آفتابی و گرم باشند چون شما را خنک نگه می‌دارند.
سیاه شاید پرطرفدارترین رنگ در لباسهای مردانه باشد اما شما نباید بیش از ۱۳ درصد از لباسهای موجود در کمد خود را از این رنگ انتخاب کنید. رنگ سیاه اگرچه رنگی کامل و تطبیق پذیر است اما بسته به موقعیت و شرایط، شما به پوشین آن نیاز پیدا میکنید مثلا اگر بیشتر مواقع استایل کاملا رسمی دارید می‌توانید لباسهای مشکی بیشتری را انتخاب کنید برای برای موقعیت‌های روزمره و نیمه رسمی و بیزنسی رنگ مشکی انتخاب جالبی نیست. مشکی رسمی‌ترین رنگ است که حس قدرت، مالکیت و سطح بالا بودن را تداعی میکند.
رنگ خاکستری یک رنگ کاربردی و محافظه کارانه است که باید ۱۸ درصد از لباسهای شما را تشکیل دهد. این رنگ بهترین انتخاب برای یک اورکت روزمره است چون کثیف شدن آن مشخص نخواهد بود. رنگ خاکستری طیف گسترده‌ای دارد اما طیف متوسط آن که نه خیلی روشن و نه خیلی تیره باشد نسبت به لک شدن و کثیف شدن مقاوم‌تر است. همه طیف‌های خاکستری تطبیق پذیری بسیار خوبی دارند و به عنوان یک زمینه مناسب برای لباس‌ها و اکسسوری‌های دیگر به شمار می‌روند. خاکستری در واقع یک رنگ نیست و به همین دلیل با هر رنگی هماهنگ میشود.
رنگ بنفش جزو رنگهای خاصی است که همیشه حسی از سلطنتی بودن و لوکس بودن را در ذهن تداعی میکند. طیف‌های تیره بنفش حالت رمزآلودی به شما میدهند و شما می‌توانید در دو درصد از لباسهای داخل کمد خود از طیف‌های بنفش و یاسی استفاده کنید. این رنگ می‌تواند هم در اکسسوری‌ها و هم در لباسهای روزمره مورد استفاده قرار گیرد مثلا یک پیراهن مردانه یاسی می‌تواند بهترین انتخاب برای فصل تابستان باشد.
و اما آخرین رنگی که باید با ویژگی‌های آن آشنا شوید رنگ زرد و طیف متالیک آن یعنی طلایی است. رنگهای خانواده زرد حسی از شادی، آرامش و بی‌قید بودن را تداعی می‌کنند و شما می‌توانید یک درصد از لباسهای داخل کمد خود را از این رنگ انتخاب کنید. رنگ طلایی رنگی مناسب برای اکسسوری‌های مردانه است و اگر می‌خواهید از این رنگ استفاده کنید اکسسوری‌هایی مثل ساعت، حلقه و … بهترین گزینه برای این کار هستند.
یکی از این مشکلات بیماری لوپوس است که از جمله بیماریهای پوستی به حساب می آید و روش درمان لوپوسهم در دو رده طب سنتی و طب غیر سنتی تقسیم بندی شده اند.
اما واقعیت آن است که درمان لوپوس با طب سنتی بهترین گزینه است و استفاده از داروهای گیاهی برای درمان بیماری لوپوس با عوارض جانبی هم همراه نیستند. بنابراین به محض این که متوجه علائم لوپوس شدید حتما به سراغ این داروها بروید. ما در این مقاله از پارسی نو به این موارد که در زمره روش خانگی درمان لوپوس به شمار می روند پرداخته ایم.
بیماری لوپوس بیماری اریتماتوز سیستمیک (SLE) هم نامیده می شود که در دسته بیماری های خود ایمنی التهابی است که بر اندام های متعدد و بافت همبند در بدن شامل قلب، مغز، ریه، مفاصل، رگ های خونی، پوست و کلیه ها تاثیر می گذارد. درمان های متداول برای لوپوس شامل مصرف کورتیکواستروئیدها در دوزهای بالا است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و البته عوارض جانبی دیگری نیز به همراه دارند.
در این مقاله به شما اطلاعاتی در مورد نحوه درمان بیماری های خودایمنی مانند لوپوس داده می شود. علاوه بر این، شما خواهید آموخت که چگونه از عوارض افسردگی ناشی از مصرف این داروها دور بمانید و این بیماری را به شکل ریشه ای درمان کنید.
ضایعات پوستی ۹۰٪ از افراد مبتلا به لوپوس را تحت تأثیر قرار می دهند که در اثر آن بثورات پروانه ای شکل در صورت فرد ایجاد می شود. بثورات پوستی در این دسته از افراد گونه ها و پل بینی را پوشش می دهد. علائم مشترک لوپوس شامل تغییرات آرتریت، خستگی مزمن، درد مفاصل، سردرد، زخم دهان و کاهش تعداد گلبول های سفید خون است.
علائم پیشرفته عصبی ناشی از بیماری لوپوس عبارتند از: از دست دادن حافظه، سردرگمی، اضطراب وافسردگی. بیماران لوپوس نیز در معرض علائم ژنتیکی مشکلاتی مانند بیماری کم خونی، فشار خون بالا، بیماری قلبی، تنگی نفس، تشنج و سکته مغزی هستند.
لوپوس دارای طیف گسترده ای از علائم بالینی است که می تواند از خفیف تا تهدید کننده باشد و گاهی اوقات تشخیص این علائم مرتبط با بیماری لوپوس فرآیند پیچیده و طولانی است و نیاز به انجام آزمایشات طولانی دارد.
خطر ابتلا به بیماری لوپوس در اثر رابطه جنسی در حال افزایش است. این اختلال مزمن در بین هر ۹ نفر زن به ازای یک نفر مرد دیده شده است. افرادی که در معرض خطر ابتلا به لوپوس قرار دارند نیز شامل افرادی از نژاد آسیایی یا آفریقایی، افراد واقع در سنین باروری بین نوجوانانی تا اوائل سن ۴۰ سالگی هستند و بیشترین میزان آن هم در ایتالیا، مارتینیک، اسپانیا و جمعیت آفریقایی-کارائیب بریتانیا است.
محققان بر این باورند که عوامل مؤثر بر تأثیرات بدتر لوپوس عمدتا توسط هورمون های زنانه نظیر استروژن و نوسانات هورمونی ناشی از استرس و حاملگی که بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارد، مشخص می شود. افراد با سابقه خانوادگی بیماریهای مرتبط با سیتم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به این بیماری در آنها بیشتر است.
عوامل خطر زیست محیطی هم از قبیل سموم و رژیم غذایی نامناسب هم عامل ایجاد بیماری لوپوس است. به عنوان مثال، رژیم غذایی با حجم بالای غذاهای فرآوری شده، حالت التهابی بدن را افزایش می دهند و خطر بروز عوارض مشکلات خود ایمنی مانند آلرژی غذایی و اختلالات دستگاه گوارش را افزایش می دهند.
بازگرداندن و تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن برای پاسخ دادن به یک تهدید برای جلوگیری از بروز اختلالات التهابی مزمن، بسیار مهم است. افراد مبتلا به اختلالات لوپوس دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند که در وضعیت های خاص واکنش پذیری بالایی دارند که موجب التهاب در بدن می شود. در اینجا ۱۲ فاکتور را عنوان کرده ایم که می توانند برای تنظیم عملکرد بهتر ایمنی بدن مورد استفاده قرار گیرند.
– رفع باکتری های بیماری زا در دستگاه گوارش : این عامل مربوط به دستگاه گوارش است که با عدم تعادل میکروب ها همراه است. معمولا رشد بیش از حد باکتری های بیماریزا در سیستم گوارشی باعث ایجاد مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن می شوند.
– متیلاسیون : متیلاسیون یک فرایند بیولوژیکی مهم است که ریشه ژنتیکی دارد. متیلاسیون از DNA محافظت می کند و کمک می کند تا سموم و مواد شیمیایی از سلولها خارج شوند. بسیار از مردم به دلیل جهش ژنتیکی فاقد این فرایند بیولوژیکی مهم در بدن شان هستند و در نتیجه اختلالات سیستم ایمنی بدن در آنها نمود می یابد. به این ترتیب متیلاسیون در تقویت سیستم ایمنی به صورت طبیعی عملکردی حیاتی دارد، زیرا در تنظیم عملکرد سلول نقش مهمی دارد.
– قرار گرفتن در معرض EMF : قرار گرفتن در معرض EMF، یا فرکانس الکترومغناطیسی، باعث ایجاد اختلال عملکرد سیستم ایمنی می شود. بنابراین قرار گرفتن در معرض EMF با یک خطر بالقوه در ایجاد بیماری خود ایمنی همراه است
– تنظیم مقادیر قند خون : تعادل قند خون برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. سطح قند خون نامنظم باعث افزایش پاسخ سیستم ایمنی بدن می شود و در نهایت این علت باعث تغییر مسیرهای سیگنالینگ و اختلال عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.
– اختلال در میتوکندری : میتوکندریها “قدرت” و انرژی برای هر سلول در بدن انسان هستند که در معرض سطوح بالای استرس اکسیداتیو روزانه هستند. عملکرد غیر متناوب میتوکندری با افزایش آسیب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو همراه است. این مشکل منجر به پاسخ ایمنی غیر طبیعی بدن می شود. اکثر محققان بر این باورند که اختلال عملکرد میتوکندری به صورت غیر طبیعی است که بیماری های خود ایمنی مانند مولتیپل اسکلروزیس را به وجود می آورد.
– کمبود گلوتاتیون : گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان اصلی است که در هر سلول بدن انسان وجود دارد. گلوتاتیون برای حمایت از عملکرد سلول های سفید خون (WBC) مورد نیاز است. WBC ها به مقدار زیادی از استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال های آزاد در هر ثانیه حساس هستند. کمبود گلوتاتیون می تواند سطح التهاب را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به بیماری های خودایمنی شود.
– سموم محیطی : سموم محیطی باعث تخریب میکرو فلور روده، کاهش میزان گلوتاتیون و ایجاد فعالیت التهابی در بدن می شوند. بدن انسان به طور منظم در معرض چنین عوامل سمی در آفت کش ها، علف کش ها، پلاستیک ها هستند که باعث کاهش سطح گلوتاتیون می شود و سطح پایین و کمبود گلوتاتیون باعث ایجاد مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن می شوند.
– تنش روحی و تنفس ضعیف : تنش روحی و احساسی باعث افزایش تولید هورمون استرس در بدن می شود. این هورمون ها اثرات التهابی ایجاد می کنند. همراه با عادات تنفس کوتاه و کم عمق در طول روز، این عوامل استرس زا باعث ایجاد مشکلات فیزیولوژیکی می شوند.
– نسبت امگا ۶ به نسبت اسیدهای چرب امگا ۳ : این عامل برای رفع التهاب مزمن و مشکلات خود ایمنی بسیار مهم است. به طور متوسط اغلب افراد دارای امگا ۶ بیشتری به نسبت امگا ۳ هستند. غلظت امگا ۶ در مقایسه با چربی های امگا ۳ بالاتر است و این عامل باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند.
– محرومیت از خواب : ۸۰٪ از بیماران لوپوس خواب کافی ندارند و از خستگی مزمن رنج می برند. عادت های خواب ضعیف و نامناسب باعث اختلال در عملکرد ایمنی بدن و ایجاد التهاب مزمن می شود. داشتن خواب مناسب برای ترشح ملاتونین مناسب است که ملاتونین باعث کاهش التهاب و بازسازی بافت های بدن می شوند.
– کمبود ویتامین D : افرادی که کمبود ویتامین D دارند (سطوح پایین تر از ۴۰ نانوگرم در میلیلیتر) احتمالا بیشتر دچار التهاب مزمن و مشکلات خودایمنی می شوند.
– سلامت استخوان های پشت سر : استخوان پشت گردن که اولین استخوان گردن است، نقش مهمی در اطلاعات هماهنگ شده بین مغز و سیستم ایمنی بدن دارد. دررفتگی و هر گونه مشکل در این ناحیه باعث ایجاد التهاب در بدن می شود.
روده نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی دارد زیرا جذب مواد مغذی را به عهده دارد و به کار سم زدایی از بدن کمک می کند. بیش از ۱۰۰۰ گونه منحصر به فرد باکتریها میکروبیوم روده را تشکیل می دهند. در افراد مبتلا به لوپوس، رشد بیش از حد و یا کاهش بیش از حد باکتری دیده می شود. محققان دریافتند افرادی که سطوح پایین باکتری های مفید را در روده شان دارند، بیشتر به مشکل لوپس دچار می شوند.
به افراد مبتلا به لوپوس توصیه می شود که پروبیوتیک روزانه مصرف کنند و غذاهای غنی از پروبیوتیک در سبد غذایی شان بگنجانند. اضافه کردن پروبیوتیک های سالم غنی از باکتری های مفید می تواند اثرات ضد التهابی را با سرکوب سلول های التهابی و اینترلوکین ها و تحریک سلول های Treg برای تنظیم هومیوستاز سلول های ایمنی انجام دهد.
سبزیجات خام و ارگانیک گزینه ای عالی برای درمان مشکلات روده هستند. این سبزیجات از ورود سموم به بدن جلوگیری می کنند و باعث تعادل باکتری های مفید روده می شوند، بهبود حرکت گوارشی را به دنبال دارند و در مجموع اینها باعث از بین رفتن التهاب در بدن می شوند. سبزیجات خام یک محیط قلیایی را در بدن ایجاد می کنند که از بروز بیماریهای مختلف بویژه بیماریها و مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن پیشگیری می کنند.
متاسفانه بسیاری از داروهای تجویزی مورد استفاده برای درمان علائم لوپوس داروهایی هستند که برای سیستم ایمنی بدن عوارض دیگری دارند از جمله عدم تعادل میکروبی در روده را افزایش دهد. داروهایی که مانند مواد مخدر عمل می کنند مانند سیتوکسان (سیکلوفسفامید) و رماتیککس (متوترکسات) باعث کاهش التهاب می شود اما کاهش توانایی بدن در مبارزه با عفونت را به دنبال دارند.
داروهای استروئیدی سبب ایجاد عوارض جانبی متعددی می شوند که می توانند باعث بروز میکروبیوم شوند و اثرات مضر آن با اثرات جانبی آنتی بیوتیک ها قابل مقایسه است. در واقع، محققان دریافتند که برخی از داروها یک محیط باکتری در داخل روده را تحریک می کنند که علیرغم آنکه به عنوان بیماری شناخته نشده و در دسته بیماریها طبقه بندی نشده اند، اما می توانند از جمله علائم آرتریت در بیماری های خود ایمنی را ترویج کنند. افرادی که ژنتیکی به لوپوس مبتلا هستند نیز بیشتر احتمال دارد که با باکتری های مضر روده روبرو شوند که مشکلات خود ایمنی را افزایش می دهند.
شیوه زندگی همراه با غذاهای ضد التهابی و ورزش می تواند به طور طبیعی برای درمان لوپوس کمک کند. هضم ضعیف ناشی از یک رژیم غذایی با غذاهای واکنشی و التهابی است که مشکلاتی نظیر لوپوس را به دنبال دارند. چنین اختلالی باعث ایجاد ناراحتی هورمونی می شود و سیستم ایمنی بدن را ضعیف تر می کنند.
برخی از عوامل خطرساز برای لوپوس شامل رژیم غذایی خالی از مواد مغذی کافی، آلرژی و حساسیت غذایی و اختلالات دستگاه گوارش ره به دنبال دارند که ممکن است به عنوان سندرم روده تحریک پذیر ظاهر شوند. افراد مبتلا به لوپوس باید انجام ورزش منظم با تمرینات سبک را برای کاهش علائمی مانند افسردگی، خستگی و بهبود وضعیت قلبی عروقی و سلامت عمومی در نظر داشته باشند.
علائم لوپوس را به طور طبیعی با مصرف یک رژیم غذایی پر از غذاهای ضد التهابی مانند روغن نارگیل، آووکادو، زیتون، سبزیجات، گیاهان و ماهی های طبیعی مانند ماهی قزل آلا و ساردین درمان کنید. مکمل هایی که در درمان لوپوس مورد توجه قرار می گیرند شامل ویتامین D، روغن ماهی، ویتامین های B و پروبیوتیک ها هستند.
یکی از بهترین روش ها برای افرادی که مبتلا به لوپوس هستند، بررسی رژیم غذایی شان است که در آن باید از مصرف غذاهایی که باعث التهاب در بدن می شوند، خودداری کنند.
۱- تست حساسیت های غذایی / تست آلرژی : برای تعیین حساسیت غذایی یا حساسیت های غذایی که ممکن است داشته باشید، یک آزمایش بیوفیدیک انجام دهید. این گونه غذاها باعث ایجاد استرس در بدن شما می شوند و می توانند منجر به التهاب شوند. یک روش ساده تر آن که غذاهایی را به صورت دوره ای مصرف کنید و چنانچه به هر کدام از آنها حساسیت داشتید، آن را از رژیم غذاییت ان حذف کنید.
۲- تغییر رژیم غذایی : یک رژیم غذایی ضد التهابی را دنبال کنید. لیست مواد غذایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن را آماده کنید و به صورت منظم مصرف کنید.
۳- خواب منظم داشته باشید : ۸ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت بالا برای بهبود کامل و عملکرد مغز ضروری است. از انجام تمام کارهایی که باعث می شوند تا خواب خوبی نداشته باشید خودداری کنید.
۴- کاهش استرس : با محدود کردن فعالیت های استرس زا لذت بردن از آرامش را تجربه کنید و آرامش را در زندگی تان وارد کنید. شما باید شرایطی را که باعث استرس در شما می شود را از بین ببرید.
۵- منیزیم و ویتامین B را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: منیزیم دارای مزایای شگفت انگیز برای سلامت ذهن و جسم است. این گونه رژیم غذای کمک می کند تا الگوی قند خون تنظیم شود و از بروز هر گونه مشکل و سدی در جریان خون بدن جلوگیری می کنند. برخی از دانه ها و مواد غذایی غنی از منیزیم و ویتامین B هستند از جمله لبنیات تازه، دانه کدو تنبل، کاکائو و سبزیجات سبز برگ سبز تیره است. همچنین با افزودن سولفات منزیم به آب حمام، سطح منزیم را در بدن خود افزایش دهید.
۶- مصرف آنتی اکسیدان های موجود در گیاهان: افزودن گیاهان حاوی آنتی اکسیدان به تقویت قدرت سیستم ایمنی بدن منجر می شوند. در وعده های غذایی خود از موادی مثل زنجبیل، پونه، سیر، زردچوبه، ریحان، آویشن و رزماری استفاده کنید. شما می توانید چای این مواد را هم آماده کرده و بنوشید و از مزایا و خواص آنها بهره مند شوید.
۷- مکمل امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ و همچنین EPA و DHA برای حفظ سطح قند خون سالم و همچنین کاهش درد و التهاب ضروری هستند. این اسیدهای چرب سالم را به رژیم غذایی خود با کمک مصرف کره گیاهی، گوشت و ماهی اضافه کنید. مصرف ۲ تا ۵ گرم EPA / DHA و ۲۰۰ میلی گرم GLA را در نظر بگیرید.
۸- خوردن آب سبزیجات : یک راه مهم برای افزایش ورود آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی طبیعی به بدن، آن است که آب سبزیجات را بخورید.
۹- تمرین تنفس عمیق: شما می توانید الگوهای تنفسی خود را با انجام کارهایی ساده بهبود ببخشید. این حرکات را می توانید از یک متخصص بپرسید و در منزل انجام دهید.
۱۰- تمرین تعادل پالس های الکتریکی: ما در این جهان با فرکانس های الکترومغناطیسی (EMF ها) احاطه شده ایم. EMF ها باعث اختلال در انتقال دهنده های عصبی و ایجاد تنش در بدن ما می شوند. پیاده روی با پای برهنه بر روی خاک، چمن یا شن و ماسه را به طور منظم برای تعادل پالس های الکتریکی انجام دهید.
۱۱- بهبود سلامت میتوکندری: میتوکندری موتورخانه انرژی در داخل هر سلول هستند. افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس اختلال عملکرد میتوکندری را تجربه می کنند. برای بهبود عملکرد میتوکندری مکمل ها با دوز مناسب شامل N-acetyl cysteine، Lipoic acid، CoQ10 و L-carnitine را مصرف کنید.
۱۲- مراقبت از سیستم عصبی: دریافت تنظیمات منظم از متخصص برای دوری و کاهش از استرس باعث سلامت سیستم عصبی در شما می شود و بدن به صورت کلی سالم می ماند.
۱۳- مصرف منظم و با فاصله مواد غذایی: یکی از بهترین راه های بهینه سازی عملکرد میتوکندری آن است که بین صبحانه و شام غذایی یا غذاهای اضافی مصرف نشود. به این صورت عملکرد میتوکندری بهبود می یابد و بهره وری انرژی صورت می گیرد. در نتیجه یک روزه داری متناوب صورت می گیرد که یک راه عالی برای محدود کردن استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن است. بدن با پاسخ ضد التهابی در طول دوره ناشتا، در بدن افرادی با بیماری های خود ایمنی پاسخ می دهد و اجازه ایجاد التهاب را نمی دهند. اگر به طور نامنظم وعده های غذایی را میل کنید، این عملکرد مثبت در بدن رخ نخواهد داد. پس سعی کنید وعده های غذایی خود را در طول یک دوره ۸ ساعته مثلا از جمله ۱۱ صبح تا ۷ شب بگنجانید.
۱۴- استفاده از آب تصفیه شده: آب شیر معمولی حاوی آفت کش ها، فلزات سنگین، فلوراید، کلرید و دیگر سموم مضر است. پیشنهاد می کنیم که یک تصفیه آب خانگی در منزل داشته باشید و آب تصفیه شده بنوشید.
۱۵- دریافت مقدار مناسب ویتامین D: افراد مبتلا به لوپوس می بایست به میزان مناسب نور خورشید را دریافت کنند تا بتوانند ویتامین D مورد نیاز بدن شان را تامین کنند و از بروز التهابات بیشتر پیشگیری کنند.
۱۶- تقویت دستگاه گوارش: مصرف رژیم غذایی ضد التهابی که حاوی فیبر هستند مانند دانه کتان، سبزیجات ومواد غذایی غنی شده با پروبیوتیک هستند که باعث افزایش حرکات روده می شود. دستگاه گوارش سالم مهمترین عامل در سم زدایی بدن است و عوامل مضر را از بدن دفع می کند و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد.
۱۷- ماساژ بدن با روغن های طبیعی : استفاده از روغن های طبیعی برای بدن باعث دفع میکروب از بدن می شود. استفاده از این تکنیک از جمله مصرف روغن نارگیل باعث کاهش استرس می شود و همین عامل هم برای سیستم ایمنی بدن مفید است و باعث می شود بدن دچار التهاب نشود.
۱۸- استفاده از روغن های ضروری : روغن ها اکسیژن را در سراسر بدن افزایش می دهد و اثرات استرس اکسیداتیو را با استفاده از آروماتراپی قوی آنتی اکسیدان تضعیف می کند. شما می توانید دو قطره روغن بابونه، بادام شیرین و یا اسطوخدوس را در کف دست ریخته و بو بکشید و نفس عمیق بکشید. این کار باعث می شود که خون به مغز شما جریان پیدا کند.
۱۹- ورزش با شدت آهسته : انجام اغلب حرکت ورزشی با حرکات آرام در طول روز می تواند جریان مایع سینوویال را در مفاصل افزایش دهد و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش دهد. انجام ورزش هایی مانند شنا، پیاده روی، سوارکاری و… را در برنامه روزانه تان بگنجانید. این ورزش ها ایجاد التهاب را در بدن محدود می کنند و تولید نورون های مغز را افزایش می دهد و در کل سلامت بدن را تضمین می کنند.
برای سلامتی امام زمان صلوات…
با یک دوز ۱۰ گرمی عسل (عسل اوکالیپتوس، عسل مرکبات یا عسل خانواده لابیاتا [گیاهانی مثل آویشن و نعناع و رزماری]) یا دارونما طی ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب قرار گرفتند. قبل از انجام مطالعه و سپس در روز بعد از درمان، پرسش نامه ای توسط والدین پر شد.
در مقایسه با وضعیت پایه، علایم سرفه و کیفیت خواب هم در دریافت کنندگان عسل و هم در گروه دارونما به صورت معنی داری بهبود نشان می داد. با این حال، این بهبود در دریافت کنندگان عسل بیشتر بود. عوارض جانبی بین دو گروه تفاوتی نداشت. پژوهشگران این فرضیه را مطرح کردند که شباهت فیبرهای ایجادکننده مزه شیرین با فیبرهای کنترل کننده سرفه، ممکن است باعث این اثر ضد سرفه شده باشد.
نتیجه اینکه بر اساس این مطالعه، در کودکان بالای یک سال، عسل را می توان به عنوان یک درمان موثر و بی خطر برای سرفه شبانه مد نظر قرار داد.
قبل از شروع کار فنجانها را انتخاب کنید و حتما دقت کنید که نسبت به گرما حساس نباشن که موقع پخت بشکنن. یکی از فنجانها را داخل قابلمه بذارین و به اندازه ی نصف قد فنجان داخل قابلمه آب بریزین و بذارین تا جوش بیاد.
شیر و تخم مرغ رو هم از قبل بیرون بذارین تا به دمای محیط برسه.
آرد رو به همراه بیکینگ پودر و وانیل سه بار الک کنید. توصیه میکنم برای داشتن یه کیک پوک و خوشمزه حتما این کار رو در همه ی کیک ها انجام بدین. شکر رو هم به مواد خشکتون اضافه کنید .تخم مرغ رو داخل مواد بشکونید و با چنگال کاملا مخلوط کنید. اگه مرتب هم بزنید کاملا مواد با هم مخلوط و یه دست میشن.
در این مرحله شیر و روغن رو اضافه کنید و هم بزنین تا مواد یک دست بشه.
اگه دوست داشتین که کیک فنجانیتون کاکائویی بشه ۲ قاشق غذاخوری کاکائو رو هم داخل مایه کیک الک کنید و هم بزنین.
بعد از جوش آمدن آب، حرارت را کم کرده داخل فنجونارو با روغن چرب کنید و به اندازه ی نصف فنجان رو مایه ی کیک بریزین و بذارین داخل قابلمه.
حرارت رو کم کم کنید و روی در قابلمه هم دمکنی بذارین تا بخار آب داخل فنجونا جمع نشه.
برای پخت این کیک ۲۰ دقیقه زمان لازمه که باید در قابلمه بسته باشه و روی اون حتما دمکنی باشه و اصلا در رو برندارین چون پف کیکها می خوابه و بعد از ۲۰ دقیقه شعله رو خاموش کنید ۱۰ دقیقه با در بسته بهش استراحت بدین. حالا کیک شما آمادست.
برای زیبایی بیشتر می تونید داخل فنجانها از کاغذ روغنی استفاده کنید.
می توانید در صورت تمایل این کیک را بدون پودر کاکائو تهیه کنید.
بدترین نوع فنجان برای تهیه این کیک، فنجان شیشه ای است.
برای خارج کردن کیک از فنجان کافیه با چاقو دور کیک را جدا کنید. به راحتی از ظرف می شود.
** این مقدار مواد برای ۵ تا فنجان کاپ کیک کافی است.
برای سلامتی امام زمان صلوات….
